夜トマトダイエットは最低６カ月以上
夜トマトダイエットなるものを最近知りました。何ともインパクトのあるネーミングですが、ちょっと調べてみましたので
ここで紹介したいと思います。
まず、夜トマトダイエットとは、その名の通り、夜トマトを食べるというダイエットです。
というと「あー置き換えダイエットね」と思われるかと思いますが、この夜トマトダイエットはいわゆる置き換えダイエットとは違い
夕飯にトマト料理を必ず一品は摂取する、というもの。
夕飯をトマトに置き換えるのではちょっと大変ですが、このくらいなら長続きしそうな気もしますよね
なぜ、トマトがダイエットにいいかというと、血液をサラサラにしてくれるリコピンやトマトが持つ脂肪燃焼効果、若返りの元、抗酸化作用もあるからのようです。
他にも食物繊維やビタミン、ミネラルといった、健康維持に役立つ成分も摂取できるのでダイエットだけでなく健康の面でも効果が期待できるようです。
夕飯にトマト料理を毎日取り入れるのが困難な場合はトマトジュースでも代用できるようですが、ジュースの場合カロリーには気をつけた方がよいでしょうね。
意外と手軽な夜トマトダイエットですが、注意したいのは最低でも６カ月は続けないと効果は期待できないというところ。
ですので短期間で効果を実感したい人には不向きといえます。
有酸素運動などの他のダイエットとの併用で相乗効果を得るにはいいかもしれませんね。
ただ、トマトは人それぞれ好き嫌いがありますので、トマトが苦手でない人は試してみてはいかがでしょうか。
トマト嫌いな方にはトマミちゃんのように夜トマトダイエットの成分がサプリメントになったものもあります。
